指ヨガを行うと
心身に様々な効果がもたらせます。
健康効果
●血行促進効果
指を動かしたり手のひらを揉んだりすることで
全身の血液循環が良くなります。
冷え性にも効果があります。
●内臓機能の改善効果
手のひらは内臓に相応してるので、
揉むことにより内臓を刺激し、
気の巡りを良くして、
胃腸、肝臓などに効果があります。
●諸症状の緩和・解消効果 不調を感じる部分に相応するポイントを
刺激することで、その部分の痛みや異常を
緩和・解消します。
脳と心への効果
●脳の活性化 「手は第２の脳」といわれ、
脳の働きと密接な関係があるとされています。
手指を動かすことで、脳の神経を刺激し、
脳の活性化を促します。
●リラックス効果 脳内の快感物質の分泌を促進し、
気持ちがリラックスします。
よく眠れるようになります。
●自律神経の調整効果 ストレスによるイライラや落ち込みなどを
和らげます。
●スキンシップ効果 親子、夫婦など相手に指ヨガを施すこすことで
触れ合いを通して、安心感と信頼感を
深めることが出来ます。
●メディテーション効果 自分の体と対話する時間を持つことで、
心身の静寂を取り戻すことが出来ます。
美容効果
●姿勢矯正効果
骨格のゆがみを修正するので、背筋が伸び、
立ち姿が美しくなります。
●美肌効果 指を動かすことで、全身の気の流れが良くなり
新陳代謝が促進され、肌もいきいきし、
アンチエイジング効果も期待できます。
●ダイエット効果
自律神経のバランスをとるので、
ストレスによる暴飲暴食を防ぎます。
腸の動きも正常になり代謝が促進されます。
●ストレッチ効果
関節や骨格筋の柔軟性を高めます。
こんなに指ヨガには効果があるんです！
それが、効果大で、即効だということ
